iLCODE




افضل مأكولات لتخفيف الوزن


افضل مأكولات لتخفيف الوزن


افضل مأكولات لتخفيف الوزن
رشاقة

3,0/5 (2 votes cast)


1. الشوربات المبرّدة
تمتاز أطباق الشوربة الباردة بقدرتها على خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، جرب ج**اتشو، أو شوربة الخيار بالشبت التي تحتوي على قطع كبيرة من الخضار اللذيذة والفقيرة بالسعرات الحرارية. ابتعد عن الشوربات التي تحتوي على الكريمة.




2. البطيخ 
من لا يحب الغوص في شريحة باردة من البطيخ! البطيخ يحتوي على الماء المنعش الذي يروي الظمأ ويجعلك تشعر بالشبع.



3. الخضار المشوية
إذا كنت تحب المشويات، ولكنك لا تريد الدخول في مشاكل اللحوم الحمراء، ننصحك بتناول طبق من الخضار المشوية، الكوسا، الباذنجان، الجزر، الفلفل الأخضر والاحمر والبصل والاسبرجوس، كلها اختيارات صحية ومفيدة، والشواء سيعزز النكهة الرائعة.



4. السلطات
يمكنك إعداد السلطة بسرعة وسهولة، قومي باختيار مجموعة منعشة من الخضار لإعداد سلطة لذيذة، ننصحك بإضافة الجبن قليل الدسم، بعض المكسرات غير المحمصة، البرغل وحتى بعض الفواكه الحامضة مثل الرمان، التوت البري.


5. المشروبات الباردة قليلة السعرات الحرارية
الشاي العشبي، القهوة، والعصائر، كلها أختيارات صحية رائعة لمشروبات منعشة وقليلة بالسعرات الحرارية.


6. الحلويات التي أساسها فاكهة
من منا لا يحب أن يكمل وجباته اليومية بطبق من الحلوى اللذيذة والخفيفة. ننصحك بالحلويات التي اساسها فاكهة مثل تارت الفواكه، الترايفل، أو حتى الموز المشوي مع بوظة قليلة الدسم، ـأو الأناناس المشوي مع الجوز.



تشكيلة صور افضل مأكولات لتخفيف الوزن

أخبار ذات صلة


التعليقات


الإسم

الإيميل


أقسام المقالات

أقسام المطبخ


أخبار مختارة
... مجموعة من الصور

... نعرض لكم مجموعة من الصور مكتوب عليها كلام وعبر منوعة تليق لكل الحلات النفسية، صور مكتوب

... صور مجموعة من

... نعرض لكم صور مجموعة من كؤوس زجاجية محفورة وزخرفة للشرب، تشكيلة منوعة من أجمل صور كؤوس

... جدول مباريات والقنوات

... جدول مباريات ربع نهائي كأس العالم 2014، المباراة الأولى ستجمع بين الأرجنتين وبلجيكا على إستاد ماني

... جدول مباريات دور

... نعرض لكم فيما يلي أبرز مباريات اليوم الجمعة 4 يوليو 2014، ضمن منافسات دور الثمانية لكأس

... أسماء القنوات المجانية

... تستمر اليوم 4/7/2014 أحداث كأس العالم بالبرازيل 2014، حيث سيواجه المنتخب البرازيلي خصمه الكولومبي ضمن ربع