iLCODE




افضل مأكولات لتخفيف الوزن


افضل مأكولات لتخفيف الوزن


افضل مأكولات لتخفيف الوزن
رشاقة

3,0/5 (2 votes cast)


1. الشوربات المبرّدة
تمتاز أطباق الشوربة الباردة بقدرتها على خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، جرب ج**اتشو، أو شوربة الخيار بالشبت التي تحتوي على قطع كبيرة من الخضار اللذيذة والفقيرة بالسعرات الحرارية. ابتعد عن الشوربات التي تحتوي على الكريمة.




2. البطيخ 
من لا يحب الغوص في شريحة باردة من البطيخ! البطيخ يحتوي على الماء المنعش الذي يروي الظمأ ويجعلك تشعر بالشبع.



3. الخضار المشوية
إذا كنت تحب المشويات، ولكنك لا تريد الدخول في مشاكل اللحوم الحمراء، ننصحك بتناول طبق من الخضار المشوية، الكوسا، الباذنجان، الجزر، الفلفل الأخضر والاحمر والبصل والاسبرجوس، كلها اختيارات صحية ومفيدة، والشواء سيعزز النكهة الرائعة.



4. السلطات
يمكنك إعداد السلطة بسرعة وسهولة، قومي باختيار مجموعة منعشة من الخضار لإعداد سلطة لذيذة، ننصحك بإضافة الجبن قليل الدسم، بعض المكسرات غير المحمصة، البرغل وحتى بعض الفواكه الحامضة مثل الرمان، التوت البري.


5. المشروبات الباردة قليلة السعرات الحرارية
الشاي العشبي، القهوة، والعصائر، كلها أختيارات صحية رائعة لمشروبات منعشة وقليلة بالسعرات الحرارية.


6. الحلويات التي أساسها فاكهة
من منا لا يحب أن يكمل وجباته اليومية بطبق من الحلوى اللذيذة والخفيفة. ننصحك بالحلويات التي اساسها فاكهة مثل تارت الفواكه، الترايفل، أو حتى الموز المشوي مع بوظة قليلة الدسم، ـأو الأناناس المشوي مع الجوز.



تشكيلة صور افضل مأكولات لتخفيف الوزن

أخبار ذات صلة


التعليقات


الإسم

الإيميل


أقسام المقالات

أقسام المطبخ


أخبار مختارة
... تشكيلة من صور

... نقدم لكم تشكيلة من صور ورود بيضاء وهي تدل على السلام ، أجمل وأجدد صور ورود

... صور ورود حمراء

... نقدم لكم تشكيلة من صور ورود حمراء وهي تدل على الحب والمودة والإخلاص، أجمل وأجدد صور

... خر موضة قنادر

... بمناسبة عيد الفطر المبارك نقدم لكم آخر موضة قنادر العيد رائعة، أجدد موديلات قنادر وملابس جزائرية

... طريقة سهلة لتحضير

... نقدم لكل من تحب تحضير غريبية من قناة سميرة ، طريقة تحضير غريبية بشكل جديد

... بالفيديو مقادير وكيفية

... من أجمل حلويات العيد المحضرة من الشكلاط، بالفيديو مقادير وكيفية عمل حلويات الشوكولاته والتى تقدم فى