iLCODE
> موقع إلكود > التغدية و الصحة > ما هي تمارين الاسترخاء؟ 2012
أقسام المقالات
أقسام المطبخ

أقسام الألعاب
تصنيفات النكت

ما هي تمارين الاسترخاء؟ 2012

ما هي تمارين الاسترخاء؟ 2012
ما هو الإسترخاء بنظرك؟ يعتبر الإسترخاء من الناحية العلمية بأنه إراحة الأعصاب والتقليل من حدة التوتر العصبي والنفسي، وتمارين الاسترخاء ما هي الإ مجموعة من التمارين لتهدئة الأعصاب بجانب التخفيف من القلق والتوترات العصبية، وعادة ما تستغرق جلسات الاسترخاء 20 دقيقة للتدريب + 15 دقيقة لممارسة الاسترخاء عملياً، في حين تكون هناك جلسة أسبوعية ما بين 15 إلى 20 دقيقة.

نصائح قبل ممارسة جلسات أو تمارين الاسترخاء:

تشكيلة صور ما هي تمارين الاسترخاء؟ 2012

أخبار ذات صلة
مواضيع اخرى ننصح بمشاهدتها
التعليقات



الإسم أو اللقب
البريد الإلكتوني