iLCODE
> موقع إلكود > التغدية و الصحة > نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر 2012
أقسام المقالات
أقسام المطبخ

أقسام الألعاب
تصنيفات النكت

نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر 2012

نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر 2012

تعتبر عادة قضم الأظافر من العادات التي تلجأ إليها بعض الفتيات وأحياناً لا تتمالك نفسها أمام الآخرين فتمارسها أيضاً أمهامهم، ويفسرها البعض بأنها تعبير عن حالة من التوتر والقلق تنتاب الفتاة فتلجأ للتنفيس بقضم أظافرها.

إليكِ مجموعة من النصائح للإقلاع عن عادة قضم الأظافر:
1. حاولي الإكثار من أكل العلكة لإشغال فمك دوماً.

2.احرصي على قص أظافرك بشكل مستمر لكي لا تطول.

3.اشغلي يديك بأي أشياء تساعدك للبعد عن قضم الأظافر كأن تقومي بأعمال يدوية أو أمسكي بمسبحة واذكري الله.

4.مارسي بعض التمارين الرياضية فهي تقلل من التوتر والقلق.

5.يمكنك استخدام المعقمات اليدوية الشائعة يومياً وبشكل متكرر لأنها تعطي أصابعك طعماً سيئاً وكذلك رائحتها تعتبر منبهاً على أنك بدأت بالقضم.

ركزي مع نفسك على ضرورة الإقلاع عن عادة قضم الأظافر حتى تتمكني من التخلص منها خلال فترة قصيرة
 


تشكيلة صور نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر 2012

أخبار ذات صلة
مواضيع اخرى ننصح بمشاهدتها
التعليقات



الإسم أو اللقب
البريد الإلكتوني